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Formation au Taiji et Qi Gong du Wudang

Trouver la voie du coeur

Découverte des arts du Wudang et de la culture taoïste

Aix les Bains / Chambéry sur 7 week ends de septembre 21 à juin 22
Dates et prix de la formation Wudang

9 et 10 octobre 2021
20 et 21 novembre 2021
4 et 5 décembre 2021
14 au 16 janvier 2022
26 et 27 février 2022
26 et 27 mars 2022
14 et 15 mai 2022

Frais de formation:
Coût de la formation : 900€
Acompte lors de l’inscription: 120 €

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Entrer dans la voie

Les arts internes représentent un vaste chemin qui, lorsqu’on l’emprunte, ne cesse de s’élargir et de nous étonner. Il s’agit d’une école de vie qui nous permet d’améliorer notre santé, nos relations et de nous reconnecter avec les éléments fondamentaux qui constituent notre existence.

Par cette formation de 6 week-ends sur l’année, complétée d’un stage avec le Maître YUAN Limin, nous souhaitons proposer un travail sur les bases des arts internes du Wudang et de la culture taoïste.

Haut lieu de la culture taoïste, les montagnes du Wudang sont considérées comme le berceau des arts martiaux internes.

Les contenus de cette formation découlent directement des enseignements traditionnels de maîtres taoïstes du Wudang, gage de qualité et d’authenticité.

Trouver sa nature profonde

Ce programme vous permettra de créer les bonnes conditions pour aborder la pratique des arts internes et pour renforcer votre santé:

  • Ouvrir son corps et découvrir son espace intérieur
  • Trouver son axe
  • Libérer ses principales articulations
  • Faire circuler l’énergie dans le corps (organes, méridiens…)
  • Equilibrer corps, souffle et esprit

Le programme

Formation au Taiji et Qi Gong du Wudang, portée par Thibaut Bourgon

Enseignement théorique

Apports théoriques

Afin de vous permettre de comprendre les principes fondateurs de la pratique des arts internes, les notions-clés seront abordées, notamment :

La Voie du rituel
Comprendre les multiples sens du salut en début et en fin de pratique (s’inscrire respectueusement dans la lignée des maîtres, montrer une attitude humble et une volonté d’apprendre de celui qui nous enseigne, ouvrir son cœur à l’apprentissage, désapprendre pour apprendre de nouveau) ; expérimenter les incantations tout au long de la journée…
Les principes fondamentaux de la pratique
Trouver et conserver son axe dans la verticalité, Etirer dans le relâchement et relâcher dans l’étire/l’ouverture, Connecter le haut et le bas grâce au travail de la taille (yao) et de la respiration (qi), Structurer le corps énergétique Expérimenter la théorie du Yin et du Yang, Trouver le mouvement dans la quiétude et la quiétude dans le mouvement, Travailler la complémentarité des pratiques (méditation, postures statiques et dynamiques) afin de nourrir, mettre en mouvement et faire circuler le qi, …
La théorie du Yin et du Yang
Concept fondamental, le Yin et le Yang sont des vecteurs, symbolisant les changements perpétuels, l’alternance.
Théorie des 5 éléments
Bois, Feu, Métal, Eau et Terre, qui gouvernent toutes les manifestations dans la nature et dans notre corps
Les 13 potentiels
8 forces internes et 5 déplacements, Ils traversent notre corps lors des mouvements du Taiji, permettent de comprendre les fondamentaux de la pratique et de construire la forme pour découvrir la force interne (Jin) 

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Pratique du Qi Gong et Taijiquan

Révéler son être profond
grâce à

un équilibre des pratiques

Pratiques dynamiques – Pratiques statiques – Méditations

Pour qui ? Pourquoi ?

Pour toute personne qui cherche à cultiver la vie
A qui s’adresse cette formation ?
Curieux(se) de découvrir des pratiques et enseignements philosophiques asiatiques qui vous permettront de prendre soin de votre santé, quel que soit votre âge.

Pratiquant(e) débutant(e), occasionnel(le) ou régulier(ère) d’arts internes ou externes, vous souhaitez ouvrir votre démarche à une compréhension plus large de la culture taoïste.

Motivé(e) pour vous construire un socle solide de connaissances et de pratiques qui permettront de cultiver le calme intérieur et le vivant.

Ou, en questionnement sur le sens et la direction de votre vie, si vous souhaitez trouver des ressources fiables et de qualité, pour redéfinir vos priorités de vie.

Les bénéfices d’une formation en Taiji et Qi Gong
Préserver sa santé
Dans la culture chinoise, la préservation de la santé se réalise au quotidien. Il ne s’agit pas de se soigner uniquement quand nous sommes malade, mais de préserver notre équilibre interne chaque jour en étant attentif à notre sommeil, notre alimentation, nos activités physiques, nos loisirs, nos relations, notre lieu et cadre de vie… car tout cela nous impacte.
Approfondir la connaissance et la culture de soi
Bien souvent, et tout particulièrement dans nos sociétés occidentales modernes, nous perdons contact avec nous-même. Le rythme effréné de vie, les multiples sollicitations dont nous faisons l’objet, notamment avec les outils numériques, les injonctions sociales à la performance et à la réussite… tout concourt à nous mettre sous pression et à nous couper de notre corps, de notre cœur, de nos émotions, de notre intériorité au sens large…Ceux-ci se rappellent alors à nous de manière souvent douloureuse, par des souffrances, des maladies physiques ou psychiques, une perte de sens ou de motivation… Choisir de suivre une formation comme celle-ci constitue un engagement que nous nous faisons à nous-même de prendre soin de nous, d’apprendre à comprendre comment nous fonctionnons et à se donner des clés d’amélioration, avec douceur et bienveillance.

Développer de nouvelles connaissances et compétences
Que l’on soit débutant ou pratiquant confirmé en arts martiaux internes ou externes, cette formation nous donne de solides bases pour comprendre la pensée taoïste, les grands concepts de la médecine traditionnelle chinoise, le qi gong et le taiji du Wudang, la méditation… autant d’outils utiles pour notre corps et notre esprit, pour enrichir notre pratique personnelle.

Poursuivre sa recherche par l’étude du mouvement
Pour les pratiquants d’arts externes, inverser le regard lors de pratiques dynamiques permet d’approfondir sa compréhension du mouvement, d’affiner et raffiner sa pratique pour favoriser l’émergence de la force interne.

Amorcer une transformation intérieure

Beaucoup d’entre nous aspirent à améliorer certains aspects de leur vie qui ne les satisfont plus totalement (emploi, relations familiales ou amicales, lien avec la nature…), et ce mouvement s’est accentué avec les périodes récentes de confinement.

L’envie de changement est là, mais il nous est souvent difficile de savoir comment engager cette évolution. Nous cherchons souvent les réponses à l’extérieur de nous. Au contraire, la culture taoïste nous invite à commencer par travailler notre intériorité, la connaissance de nous-même, la finesse de nos ressentis, l’amélioration de nos comportements dans diverses situations… Ce sont ces changements internes qui s’exprimeront ensuite extérieurement par des transformations des parties de nos vies qui ne nous correspondent plus. Les manifestations extérieures (nos relations, notre travail…) viendront progressivement s’aligner en cohérence avec la personne que nous devenons.

Ouvrir le corps et construire sa structure
Révéler son être profond

Nourrir le vivant

Grâce au Taijiquan et au Qi Gong –

Pédagogie de la formation

Le professeur ouvre la porte, l'élève décide d'entrer
Esprit de la pédagogie

Le taoïsme est un des trois piliers de la pensée chinoise avec le confucianisme et le bouddhisme, et se fonde sur l’existence d’un principe à l’origine de toute chose, appelé « Tao ».

Il s’agit de travailler son corps, afin qu’il soit solide et en santé, ainsi que son cœur et son esprit, afin de trouver le calme et la quiétude, de se sentir unifié, d’affiner et raffiner sa nature profonde.

L’approche de cette formation se fait à travers la complémentarité des pratiques statiques, dynamiques et méditatives. 

Le travail du corps est réalisé en se basant sur les principes fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise et du YANG SHEN (c’est-à-dire de l’ensemble des pratiques et connaissances permettant de nourrir la vie, le vivant, la vitalité).

La méditation permet de calmer le cœur, d’apaiser et d’approfondir la respiration pour connecter l’esprit au corps.

Par ces différentes pratiques, il s’agit de régénérer son énergie, de créer de l’espace intérieur pour préserver ses « trois trésors » : essence vitale, souffle et esprit (JING QI SHEN) et d’accéder à ses pleins potentiels.

Notre souhait, à travers cette formation, est donc de vous transmettre cet art de vivre taoïste qui nous permet de vivre longtemps et en bonne santé.

Forme de la pédagogie
Des apports théoriques

Des apports théoriques sur les principes de la philosophie taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise, afin de vous permettre d’appréhender de manière globale la pensée et la compréhension du fonctionnement corps –souffle – esprit (Xing Qi Shen).

Ces enseignements seront partagés lors de temps de travail collectifs, et seront systématiquement complétés par des supports pédagogiques écrits.

Découverte du Dao De Jing, ouvrage de référence de LAO Tseu, qui constitue la référence de nombreux pratiquants à travers le monde.

Beaucoup de pratique
Les pratiques de qi gong, de taiji et de méditation permettront aux apports théoriques de représenter une résonance concrète dans son corps, de les intégrer pleinement et leur donner du sens. Ils permettront d’aborder les pratiques dynamiques et statiques dont la complémentarité est essentielle à un bon équilibre interne.

Des supports vidéos
Des supports seront également mis à votre disposition afin de pouvoir faciliter votre pratique individuelle entre les sessions.

Des temps d'échange
Des échanges avec le formateur ainsi que les autres participants, vous permettront, si vous le souhaitez, de partager les expériences vécues, de questionner votre pratique pour en approfondir votre compréhension (pendant les week ends et une fois par mois en visio).

En fin de formation, un temps de bilan individuel vous sera proposé, afin de pouvoir acter vos acquis et vos points de progression.

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Intervenants

Témoignages

Des "maux" soignés
Je n’avais aucune motivation pour les cours sur Zoom. Pourtant les besoins du corps et de l’esprit m’entraînent chaque mardi me permettant de garder contact avec la pratique et le groupe. Thibaut guide pour aider à trouver le mouvement, à faciliter le ressenti, à dénouer pour relâcher. La technique est abordée avec patience et précision. Le cours procure un réel soulagement du corps et des pensées. Les exercices nous amènent à percevoir l’intérieur du corps pour en comprendre ses dimensions. C’est passionnant !
Anne B
Pratique le Qi Gong
A force de pratiquer tous les matins ou presque, les p’tites douleurs de la soixantaine ( celles qu’on pense qu’il faudra désormais faire avec) disparaissent et du coup tout va mieux ds le corps et la tête. En montagne, mes genoux ont retrouvé leur jeunesse et ça, ça change la vie.
Et merci pour cette « remise à neuf ».( Ou presque)
Marie Noëlle P.
Pratique le taiji de Wudang

Plus de souplesse, plus d’équilibre, plus d’harmonie et moins de douleurs !

Je suis des cours de QI GONG avec Thibaut depuis 8 mois et j’y gagne beaucoup. J’y gagne à la fois physiquement puisque je suis plus souple et que j’ai bien moins de douleurs musculaires.
Et j’y gagne psychologiquement puisque je me sens plus équilibré dans ma vie, dans ma manière d’appréhender les événements… je me sens plus en harmonie avec moi-même et avec les autres.

J’ai 47 ans et si j’avais connu le QI GONG et Thibaut avant, j’en aurais profité plus tôt.

Tanguy
Pratique le Qi Gong et Zhan Zhuang
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Pratiquer le Qi Gong en Savoie toute l’année
Des cours de Qi Gong 

Des cours hebdomadaires toutes les semaines à Aix les bains, Tresserve, Drumettaz et Jongieux
Découvrir tous les cours de Qi Gong chez Hosukwan

Formation initiale au Qi Gong 

Une nouvelle formation initiale sur 3 ans est lancée également en septembre 2021 avec Nelly Robert et François Ducotterd
Découvrir le programme sur le site Hosukwan

Temple des nuages pourpres à Wudang Shan